Pourquoi souffre-t-on parfois de constipation en vieillissant ?
En vieillissant, notre corps subit des changements et, parfois, nous pouvons souffrir de différents troubles impliquant le ventre. Ne vous inquiétez pas : c’est une situation tout à fait normale! La constipation est un trouble intestinal qui touche fréquemment les personnes âgées et peut avoir un impact sur la qualité de vie. Comprendre ce qui arrive à notre corps est la première étape pour passer à l’action et se sentir mieux.
Quels changements subissons-nous en vieillissant ?
Vieillir implique d’expérimenter de nouveaux changements et de percevoir les nouveaux signaux qu’envoie notre corps. Les problèmes de constipation augmentent avec l’âge, en particulier après 65 ans.
La cause de la constipation chez les patients âgés est souvent multifactorielle et peut inclure l’inactivité, une alimentation inappropriée, la prise de certains types de médicaments...
Changement de corps
À mesure que nous vieillissons, le processus digestif ralentit. C’est une situation tout à fait normale car le vieillissement du tube digestif implique un ralentissement du transit des aliments à travers le système digestif : cela peut déclencher la constipation.
Prise de médicaments
Lorsque nous commençons à vieillir, il nous arrive de prendre des médicaments pendant de longues périodes. Certains d’entre eux incluent la constipation dans leurs effets secondaires.
Nouvelles routines
En vieillissant, nous bougeons moins en général. Nous faisons moins d’exercice et nos habitudes peuvent également changer. Toutes ces nouveautés sont ressenties par notre corps. À long terme, ces évolutions peuvent avoir un impact sur le système digestif.
Qu’arrive-t-il au corps qui vieillit ?
La constipation peut être le signal de multiples changements qui se produisent dans notre corps.
Changements internes
Le système digestif est composé d’une série de muscles qui doivent se contracter pour que les aliments se déplacent dans l’estomac et les intestins. Ces contractions musculaires dépendent d’un réseau de nerfs qui sont activés de manière coordonnée. Au fil des ans, le processus de contraction ralentit en raison du vieillissement du système digestif. Ce relâchement peut entraîner un transit prolongé des matières fécales dans l’intestin, ce qui se traduit par une plus grande absorption de l’eau. Les selles deviennent plus dures et plus sèches et leur passage est plus difficile et plus douloureux. Les évacuations sont moins fréquentes et la constipation s’installe.
Traitement de longue durée
Les médicaments qui nécessitent d’être pris pendant de longues périodes sont répandus chez les personnes âgées. Différents types de traitements induisent un ralentissement du processus digestif et déclenchent ainsi les symptômes classiques de la constipation. Si vous prenez de nouveaux médicaments et que vous commencez à avoir des difficultés à aller aux toilettes ou des affections connexes, consultez votre médecin.
Alimentation inadaptée
En vieillissant, le système digestif devient plus sensible aux mauvaises habitudes alimentaires. La nutrition a un impact direct sur le transit intestinal et la capacité à gérer une routine qui ne cause pas d’inconfort. Manger beaucoup de viande riche en matières grasses, de plats prêts-à-servir, de produits laitiers, d’œufs, de desserts et de sucreries sans absorber suffisamment d’aliments riches en fibres comme les légumes, les fruits et les grains entiers peut causer de la constipation.
Activité physique réduite
Le corps doit rester actif et en mouvement afin de conserver l’énergie nécessaire à un système digestif efficace. En vieillissant, nous sommes moins disposés à faire de l’exercice et notre corps a tendance à lâcher prise, ce qui rend la stimulation musculaire – y compris celle de notre système digestif – un peu plus difficile. Une activité physique peut aider les personnes souffrant de constipation, alors que l’inactivité prolongée chez ceux qui sont normalement actifs, peut réduire le transit au niveau du côlon.
Quelques conseils pour se sentir mieux
Pour prévenir ou éliminer les symptômes de la constipation, vous pouvez mettre en pratique quelques règles simples.
Gamme Dulco
La constipation et les ballonnements ne sont pas quelque chose de tabou, parlez en à votre pharmacien pour trouver une solution qui vous convient. En cas d'échec et/ou en complément des règles hygiéno-diététiques, la Gamme Dulco comporte des médicaments et des dispositifs médicaux qui s'adapteront aux besoins de chacun. Ces produits ne sont pas complémentaires et ne doivent pas être pris simultanément.
Dulcolax® comprimés
Dulcolax® 5 mg bisacodyl comprimé enrobé gastro‑résistant, est un laxatif qui vous soulage des symptômes de la constipation occasionnelle en 5 à 10 heures.
Réservé à l'adulte.
Dulcolax® suppositoire
Dulcolax® bisacodyl 10 mg suppositoire est un laxatif qui vous soulage rapidement en 10 à 30 minutes des symptômes de la constipation occasionnelle.
Réservé à l'adulte.
DulcoSoft® Constipation sachet
Un laxatif doux en format sachet à diluer qui soulage efficacement et en douceur la constipation occasionnelle en 24 à 72 heures.
DulcoSoft® Constipation solution buvable
Un laxatif doux, en solution buvable, qui soulage efficacement et en douceur la constipation occasionnelle en 24 à 72 heures.
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Dulcosoft® 2en1
Une double action en poudre à diluer qui soulage la constipation occasionnelle et réduit la sensation de ballonnement.
Quelques conseils applicables au quotidien
La constipation occasionnelle est un problème courant dont les causes possibles sont nombreuses. Nous savons à quel point les symptômes de la constipation peuvent être imprévisibles et frustrants. Voici quelques conseils pour vous aider au quotidien à limiter les facteurs risques de la constipation.
Les habitudes quotidiennes pour prévenir la constipation
Tout est lié: notre corps, notre esprit et nos habitudes ont une grande incidence sur notre santé digestive. Vos habitudes alimentaires peuvent influencer votre transit intestinal, et la constipation en est parfois le résultat. N’ayez crainte : de simples changements de vos habitudes de vie peuvent être une première étape efficace pour prévenir la constipation occasionnelle.
Comment éviter la constipation en déplacement
La constipation se manifeste souvent lorsqu’il y a des changements dans votre vie ou votre routine quotidienne. Les voyages occasionnent parfois des changements impactant votre transit. L’adaptation à de nouveaux rythmes circadiens, à de nouveaux aliments et à de nouveaux environnements peut provoquer une constipation occasionnelle. Le décalage horaire peut également perturber la routine intestinale des voyageurs pendant plusieurs jours.
L'impact du stress sur la constipation
Un esprit sain dans un corps sain, n’est-ce pas ce qu’on dit ? Le lien entre le cerveau et le tube digestif est réel : notre système digestif est largement dépendant de notre esprit et de notre niveau de stress. Que vous viviez du stress au travail, à la maison, ou dans votre vie quotidienne, cela peut affecter le transit intestinal et causer une constipation occasionnelle.
Pourquoi avoir une activité physique quotidienne ?
Bouger au quotidien est important pour favoriser le bon fonctionnement de votre organisme. Avoir une activité physique vous apporte un réel bien-être et permet de réduire certains risques comme la constipation occasionnelle.
Les produits Dulcolax sont des médicaments pour le traitement de la constipation occasionnelle. Ils ne doivent être utilisés qu’en complément d’une alimentation équilibrée et d’une bonne hygiène de vie. Médicaments réservés à l’adulte. Lire attentivement la notice. L’utilisation d’un laxatif doit être la plus courte possible et doit rester occasionnelle. Demandez conseil à votre pharmacien. Si les symptômes persistent, consultez un médecin. Ne pas associer ces médicaments entre eux.
En complément des règles hygiéno-diététiques. Les dispositifs médicaux DulcoSoft sont des produits de santé réglementés qui portent, au titre de cette réglementation, le marquage CE. DulcoSoft Constipation sachet - fabricant : Fairpharm Vertriebs GmbH. CE0197. DulcoSoft Constipation solution buvable – fabricant : Hälsa Pharma GmbH. CE0482. DulcoSoft 2en1 – fabricant : Biofarma. CE0373. DulcoSoft Ballonnements – fabricant : Hälsa Pharma GmbH. CE0482
Lire attentivement la notice ou l'étiquette. Demander conseil à votre pharmacien.
Msdmanuals.com. Changements corporels du vieillissement. Disponible sur le site : www.msdmanuals.com/fr/accueil/la-sant%C3%A9-des-personnes-%C3%A2g%C3%A9es/le-vieillissement/changements-corporels-du-vieillissement
Msdmanuals.com. Constipation chez l’adulte. Disponible sur le site : www.msdmanuals.com/fr/accueil/troubles-digestifs/sympt%C3%B4mes-des-troubles-digestifs/constipation-chez-l-adulte
Ameli.fr. Constipation de l’adulte: que faire, quand consulter. Disponible sur le site : www.ameli.fr/assure/sante/themes/constipation-adulte/que-faire-quand-consulter